「マッチングアプリのプロフィール、書き直したいけど何を書けばいいかわからない」「自己紹介文がうまくまとまらない」「写真の説明ってどう書けばいい？」——マッチングアプリのプロフィール作成で頭を悩ませる人は非常に多いです。
実は、ChatGPT はプロフィール文の下書き作成やブラッシュアップに非常に向いています。「自分の魅力を第三者視点で言語化する」作業は、AI が得意なタスクの代表例。
本記事では、マッチングアプリのプロフィールを ChatGPT で作成・改善するための プロンプト・書き分けのコツ・避けるべき落とし穴 を、実例つきで整理します。
なぜマッチングアプリのプロフィール作成に ChatGPT が向くのか
まず前提として、なぜプロフィール作成と AI の相性が良いのかを整理します。
理由 ① 「自分の情報を客観視する」作業を代行できる
自分のことを自分で紹介するのは、意外と難しい作業です。「趣味は特にありません」と書いてしまう人が多いのは、謙遜と自己認識のバランスが難しいから。
AI に「この情報を魅力的に紹介文に変換して」と頼むことで、客観視のフィルタが挟まれ、自分の情報が第三者から見て魅力的に整理されます。
理由 ② 何度でも書き直せる
「もっと明るい印象に」「もう少し落ち着いた大人っぽく」「ユーモアを入れて」——テイストを変えた案を何度でも出してもらえます。1 案で決めず、テイスト違いの案を並べて比べられるのが AI の強みです。
理由 ③ 文体・語彙のバリエーションを提示してくれる
自分の語彙・言い回しには癖があります。ChatGPT は自分では思いつかない言い回しを提示してくれるので、プロフィールの印象を刷新できます。
一方で、AI 任せにすると魅力が薄れる落とし穴もあります。順に見ていきましょう。
使い方 ①：自己紹介文のたたき台を作る
自己紹介文は、プロフィールで最も文字数が多く、印象を左右する要素です。
情報整理 → 自己紹介文プロンプト
マッチングアプリの自己紹介文を作成したいです。以下の情報を元に、
自然で魅力的な自己紹介文（300 文字前後）を 3 パターン作ってください。
【私の情報】
- 年齢：[例：32 歳]
- 職業：[例：IT 企業でエンジニア]
- 住んでいる地域：[例：東京]
- 趣味：[例：休日はカフェ巡り、時々キャンプ、料理も好き]
- 性格：[例：穏やか、話を聞くのが好き、初対面だとやや人見知り]
- 探している関係：[例：真剣な交際、いずれは結婚も]
- 相手に求めるもの：[例：一緒にいて心地よい距離感、価値観の近さ]
【パターン別のテイスト】
1. 落ち着いた大人っぽいトーン
2. 親しみやすくフランクなトーン
3. ユーモアを少し交えたトーン
※ 自然で嘘のない範囲で。過度な自慢や決めつけは避けてください。ポイント：同じ情報で 3 テイストを出してもらい、その中から気に入った案をベースに調整するのがコツ。1 発で完璧を狙わない設計です。
一言キャッチコピー的な文を作るプロンプト
上記の情報を元に、プロフィールの冒頭に置く「10〜20 文字のキャッチフレーズ」を
5 パターン考えてください。
- 見た瞬間に人柄が伝わる
- ありきたりな表現は避ける（例：「よろしくお願いします」だけ、など）
- 明るく、しかし過剰に自己主張しすぎない
各パターンは違うテイストで。ポイント：自己紹介文の冒頭 1 行で読み手の関心を掴めるかが勝負。AI に別テイストの候補を並べてもらうと、選び方の幅が広がります。
使い方 ②：趣味欄・仕事欄を魅力的にする
「趣味：映画鑑賞」だけだと、印象に残りません。具体的なエピソードを混ぜて書くと魅力が伝わります。
趣味欄を掘り下げるプロンプト
プロフィールの趣味欄を、単なる列挙ではなく人柄が伝わる文章にしたいです。
【私の趣味と関連エピソード】
- カフェ巡り：月に 2〜3 回、休日に新しいカフェを開拓するのが好き
- キャンプ：年に数回、友人と行く。焚き火を眺める時間が好き
- 料理：得意料理はカレー。スパイスを自分で調合するのにハマっている
上記の情報を、80 〜120 文字程度で、自然で共感を呼ぶ文章にまとめてください。
自慢や決めつけにならないよう、日常の雰囲気が伝わるトーンで。ポイント：AI に 具体エピソード を渡すのが重要。「趣味：料理」だけだと AI もありきたりな文章しか書けませんが、「スパイスを自分で調合するのにハマっている」まで渡せば、独自性のある文章が返ってきます。
仕事欄を親しみやすく書き直すプロンプト
プロフィールの職業欄について、「何をしているか」だけでなく
「どんな気持ちで働いているか」も伝わる 100 文字程度の文章にしてください。
【職業情報】
- 会社：中規模 IT 企業
- 職種：ソフトウェアエンジニア
- 業務内容：Web サービスの開発
- 仕事への気持ち：ものを作ることが好き、チームで動くのも好き
- 業界用語は避けて
- 忙しさや残業をアピールしすぎない
- 「何が好きで働いているか」がにじむトーンでポイント：職業を書くと相手は年収や働き方を無意識に想像します。「気持ちが伝わる書き方」を挟むと、単なる肩書きではなく人柄 が伝わります。
使い方 ③：写真のキャプション・説明文を作る
写真自体は AI では作れませんが、写真に添えるキャプションは AI が得意分野です。
写真のキャプションを作るプロンプト
以下の写真に添えるキャプション（20 〜40 文字）を 3 案考えてください。
【写真の内容】
[例：週末に友人と登った山の山頂で、遠くを見ている後ろ姿の写真]
【伝えたい印象】
- アウトドアが好きで、自然が好き
- 落ち着いた雰囲気
- 押し付けがましくない
自慢っぽく聞こえないトーンで、3 パターン考えてください。ポイント：キャプションが「押し付けがましい」印象になると逆効果。「押し付けがましくない」と条件指定するだけで、AI の出力が変わります。
写真の並びをアドバイスしてもらうプロンプト
マッチングアプリのプロフィール写真を、以下のような組み合わせで用意しました。
掲載順の考え方について、一般的なアドバイスをください。
【手持ちの写真候補】
1. カフェで自然に撮ったバストアップの写真
2. 友人と山に登った時の後ろ姿の写真
3. 得意料理を作った時のテーブル全景写真
4. 犬と一緒に写った写真（実家のペット）
5. 職場のオフィス街を歩いている遠景写真
以下を教えてください：
- 一般的にトップ写真に向くのはどれか
- 2 枚目以降の並べ方の考え方
- この 5 枚に足りていない可能性のある写真の種類ポイント：写真は「順番」でも印象が変わります。AI に構成のアドバイスを求める使い方は、意外と気づきが多い領域。
使い方 ④：既存プロフィールを添削してもらう
新規作成ではなく、すでに書いた自分のプロフィールを AI に添削してもらうのも有効。
添削プロンプト
現在のマッチングアプリのプロフィールを改善したいです。
以下の観点で添削してください。
【現在のプロフィール】
[自分の現在のプロフィールを貼る]
【添削の観点】
1. ありきたりで印象に残りにくい部分の指摘
2. 「マイナスに受け取られかねない表現」の指摘（自虐、決めつけ、要求が多いなど）
3. 具体エピソードを足すと魅力が増しそうな部分
4. 全体のトーンの統一感
【改善案】
最後に、上記を反映した改善版プロフィール文を提示してください。
※ 私の情報を勝手に足さず、既存の情報の再編集の範囲で。ポイント：「勝手に情報を足さず、再編集の範囲で」の一言が重要。AI は放っておくと 実在しない趣味や職歴を追加 することがあります。
避けるべき落とし穴 5 つ
ChatGPT でプロフィールを作る時の失敗パターンです。
NG ① AI 感が丸出しの文章をそのまま使う
「〜させていただきます」「〜と思っております」の連続、完璧すぎる敬語、抽象的な形容詞の多用——これらは AI の癖が出やすい部分です。そのまま貼ると「AI で書いた感」が強く出て、逆にマイナス印象になります。
対策：AI の出力を必ず自分の言葉で 1 度書き直す。読み上げて自分の口調に合わせて微修正するだけで、印象が全く変わります。
NG ② 情報を「盛る」
「趣味：ヨガ、ランニング、旅行、料理、映画、読書」と書いてあるプロフィール、実際に会うと違和感を感じますよね。AI に「魅力的にして」と頼むと 盛った表現 になりがちです。
対策：プロフィールは 実際に会った時に矛盾しない範囲 で書く。「本当に月 1 回はやっているか」を基準に。
NG ③ 相手への要求ばかり書く
「〇〇な人希望」「〇〇な人は NG」「〇〇な連絡は返しません」——これが多いプロフィールは、読み手に警戒心と圧を与えます。
対策：要求より 自分がどんな人か・何を大切にしているか を書く比重を大きくする。AI に添削させる時にも「要求が多い箇所を指摘して」と依頼できます。
NG ④ ネガティブな自虐で始める
「モテません」「たぶん需要ないですが」——謙遜のつもりでも、読み手の印象を下げるだけです。
対策：AI に添削させる時に「ネガティブな自己評価表現を指摘して」と依頼する。
NG ⑤ 個人特定情報を AI に渡す
会社名、住所、電話番号、実名、SNS の ID——これらを AI に渡す必要はありません。「都内の IT 企業勤務」「30 代前半」レベルで十分に文章は作れます。
AI で作ったプロフィールを「自分の言葉」に馴染ませる 3 手順
AI の出力をそのまま使うのは NG ですが、自分の言葉に馴染ませる作業を通すと、非常に強力なプロフィールになります。
手順 ① 音読する
AI が書いた文章を 声に出して読む。自分が普段使わない言い回しは違和感で気づきます。
手順 ② 一部を「自分の口癖」に置き換える
「〜させていただきます」→「〜します」、「〜と思っております」→「〜と思っています」など、自分が実際にメッセージで使う言葉に置き換える。
手順 ③ エピソードを 1 つ、自分でだけ追記する
AI が知らない 具体的なエピソード を 1 つ、自分の手で加える。「先週、初めて◯◯というカフェに行きました」レベルの生活感が入ると、AI 感が一気に消えます。
まとめ：AI は「たたき台と鏡」、決めるのは自分
マッチングアプリのプロフィール作成における ChatGPT の使い方をまとめます。
- たたき台：情報を渡して 3 パターン出してもらう
- 鏡：既存のプロフィールを添削して盲点を教えてもらう
- 辞書：言い回しや表現のバリエーションを提示してもらう
- アドバイザー：写真の順番や NG 表現の観点を整理してもらう
そして必ず 最後は自分の言葉に馴染ませる。AI 出力をそのまま貼らず、音読・置き換え・エピソード追加の 3 手順で自分色を入れる。
これができれば、プロフィール作成の労力を減らしつつ、印象は自分ならではのものに保てます。
生成 AI との賢い付き合い方を体系的に知りたい方は、10 分で終わる生成 AI リテラシー診断もぜひご活用ください。
最終更新日: 2026 年 4 月 26 日
執筆者: 生成 AI リテラシー診断チーム
関連記事: