「ChatGPT に前の会話を覚えていてほしいのに、また同じ説明をしなきゃ…」「毎回自分の背景を書くのが面倒」——そう感じたことはありませんか？

ChatGPT が会話を忘れる理由は別記事で解説しましたが、本記事では 「じゃあどうすれば覚えさせられるか」 に焦点を当てます。

実は ChatGPT には、会話を継続的に活かすための 3 つの方法 が用意されています。それぞれ得意な場面が違うので、うまく使い分けると 「毎回説明する手間」がほぼゼロ になります。

3 つの「覚えさせる方法」の全体像

まずは全体像から。

それぞれ順に、実践的な使い方を見ていきましょう。

方法 ①：メモリ機能（Memory）を使う

一番手軽な方法です。設定を有効にするだけで、ChatGPT が会話中の情報を自動的に記憶するようになります。

メモリ機能とは

• ChatGPT が会話中のあなたの情報・好みを自動で記録
• 別のチャットを開いても、記録された情報を参照して応答する
• 例：「私は 30 代の会社員で、東京在住」と一度伝えれば、以降は自動で覚えている

有効化の方法

1. ChatGPT の左下のアカウントアイコンをクリック
2. 「設定」→「パーソナライズ」
3. メモリ機能をオン

メモリを活用するプロンプト例

明示的に「覚えて」と伝える

以下の情報を覚えておいてください。今後の会話に活かせるようにしたいです。

- 職業：IT エンジニア
- 年齢層：30 代
- よく使う言語：Python、TypeScript
- 苦手なこと：デザインの判断
- 返答の好み：結論から先に、コード例は簡潔に

これらを踏まえて、今後の返答スタイルを調整してください。

ポイント：明示的に「覚えて」と伝えると、ChatGPT が確実にメモリに保存します。

保存されたメモリを確認・編集する方法

• 設定 →「メモリを管理」で保存内容を一覧表示
• 不要なメモリは個別に削除できる
• 「全部忘れて」と伝えれば全消去も可能

メモリの落とし穴

• 勝手に覚えられて困る情報もある（例：一時的な用件、他人の情報）
• 会話ごとにチェックし、不要なメモリは削除する運用が現実的
• 業務・機密情報を扱う場合は、メモリ機能はオフにするのが安全

方法 ②：カスタム指示（Custom Instructions）を使う

メモリ機能より確実に・毎回参照されるのがカスタム指示です。

カスタム指示とは

• 「あなたについて」と「ChatGPT にどう応答してほしいか」の 2 つの欄に、背景と好みを固定で書ける
• 全ての新規チャットで自動的に読み込まれる
• メモリ機能が「会話中に気付いた情報」を貯める仕組みなら、カスタム指示は「明示的に固定する情報」を書く仕組み

設定方法

1. 設定 →「パーソナライズ」→「カスタム指示」
2. 2 つの欄にそれぞれ入力
3. 保存

「あなたについて」に書く例

私の背景：
- 職業：中規模 IT 企業のプロダクトマネージャー
- 経験：Web サービス開発 8 年、マネジメント 3 年
- 現在の関心：AI 活用による業務効率化、チームビルディング

私の状況：
- チームサイズ：エンジニア 6 人、デザイナー 2 人
- 主要プロダクト：BtoB SaaS
- 得意領域：要件定義、ステークホルダー調整
- 苦手領域：数値分析、細かい UI 検討

「ChatGPT の応答スタイル」に書く例

応答の好み：
- 結論を先に、理由や補足を後に
- 箇条書きを積極的に使う
- 具体例や数字を交える
- 「〜と思われます」より「〜です」と断定的に
- 追加で確認したい点があれば、応答の最後に質問を 1〜2 つ添える

避けてほしい表現：
- 過剰な前置き（「素晴らしいご質問ですね」等）
- 決まりきったまとめ（「以上を踏まえて〜」等）
- 中立を装った答えの回避

ポイント：これを一度書いておくと、全てのチャットで同じ前提でスタートできます。「毎回背景を伝える」手間がゼロになります。

カスタム指示の効果的な使い分けアイデア

• 仕事用の指示 と プライベート用の指示 を状況に応じて書き換えて使う
• 「あなたについて」は基本の自己紹介、「応答スタイル」は好みで切り替え
• プロジェクトが変わったら、指示も更新する

方法 ③：GPTs（マイ GPT）を作る

特定の目的専用のカスタム AI を作る方法です。

GPTs とは

• 特定のタスクに最適化された ChatGPT を自分で作れる機能
• 名前・アイコン・目的・振る舞いを設定できる
• 参照ファイル（ナレッジ） を持たせられる
• 他人と共有もできる

GPTs が向いているシーン

• 同じタスクを何度も繰り返す（例：会議議事録の要約、企画書のたたき台作成）
• 特定の参考資料を毎回参照させたい（例：自社のスタイルガイド、業界用語集）
• チームで共有したい業務プロセスがある

作り方の流れ

1. ChatGPT の「Explore GPTs」→「Create」
2. 名前・説明・アイコンを設定
3. 「Instructions（指示）」欄に振る舞いを詳しく書く
4. 「Knowledge」欄に参考資料をアップロード（PDF, テキスト, スプレッドシート等）
5. 必要なら Web 検索・DALL·E・Code Interpreter などのツールを有効化
6. 保存・公開

GPT の Instructions 例（議事録要約 GPT）

あなたは会議の議事録を要約する専門アシスタントです。

【入力】
ユーザーから会議の生の議事録（テキスト）が渡されます。

【出力】
以下の構造で要約を作成してください：

## 会議の概要
- 日時・参加者・目的（判る範囲で）

## 決定事項
- 箇条書きで、責任者と期限を含めて

## ToDo リスト
- 担当者ごとに、次のアクションを整理

## 主要な議論点
- 決着していない論点を 3 つまで
- 各論点の対立軸を短く

## 次回までに確認すべき事項
- リスト形式で

【トーン】
- 中立的、事実ベース
- 憶測は入れない
- 個人名は「〇〇さん」形式で

【禁止事項】
- 議事録に書かれていない内容の推測
- 感想や評価の追加

ポイント：GPT にも同様のカスタム指示を書けます。参考資料も添付できるので、社内スタイルガイドを持たせるといった応用が可能です。

3 つの方法をどう使い分けるか

用途に応じた使い分けの目安を整理します。

併用は可能です。基本設定として ② カスタム指示 を書きつつ、① メモリ機能 で気軽に情報を蓄積し、繰り返しタスク用に ③ GPTs を作る、という組み合わせが実務的です。

プライバシー・注意点

「覚えさせる」機能は便利ですが、以下は押さえておきましょう。

① 個人特定情報の入力は最小限に

本名、住所、口座番号、社員番号——これらを覚えさせる必要は基本的にありません。「30 代・都内在住・IT 業界」程度で十分に機能します。

② 業務・機密情報はメモリ機能をオフに

顧客名、社内資料、開発中プロダクト情報——これらを扱う場合はメモリ機能をオフにしてください。Team / Enterprise プランなど、学習に使われない設定の利用も検討しましょう。

③ 定期的にメモリを見直す

保存されたメモリは、設定画面から一覧・削除ができます。不要になった情報は消しておくのが健全です。

④ 他人の情報を覚えさせない

会話の相手や、身近な人の詳細情報を AI に覚えさせる形で入力するのは避けましょう。自分の情報の範囲に留めるのが基本です。

まとめ：3 つを使い分けて「毎回説明する手間」を消す

ChatGPT に会話を覚えさせる方法は 3 段階あります。

• メモリ機能：気軽に、自動で。ただし業務・機密情報はオフに
• カスタム指示：自分の背景・好みを固定で。全チャットに反映
• GPTs：特定タスク専用の AI を作る。参考資料も持たせられる

この 3 つをうまく組み合わせれば、「ChatGPT に前提を毎回説明する」というストレスがほぼゼロになります。日常業務でも、勉強・執筆・企画でも、生産性が大きく変わる領域です。

なぜ ChatGPT はそもそも会話を忘れるのか？——仕組みの理解を深めたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

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最終更新日: 2026 年 7 月 12 日

執筆者: 生成 AI リテラシー診断チーム

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